Pilates

C’est quoi ?

Créé par Joseph Hubertus Pilates, la méthode Pilates est une façon de se muscler autrement, sur tapis avec ou sans matériels.

C’est une technique douce, sans traumatismes mais qui permet un travail intense des muscles de la posture et de l’équilibre, ainsi qu’un assouplissement du corps.

Pour qui ?

Elle peut être pratiqué sans contre-indications par une grande majorité, autant pour la personne jeune et dynamique qui recherche une qualité posturale et/ou une forme de relaxation, que pour la personne d’âge mure qui cherche à s’entretenir et rester tonique afin d’améliorer sa posture et son équilibre. La femme enceinte peut elle aussi participer à ses cours sans risque pour la grossesse, et diminuer ainsi les douleurs posturales conséquentes au poids du bébé.

Sur quoi repose la technique ?

Sur six principes essentiels :

1. La respiration
2. La concentration : un mouvement fait avec conscience vaut mieux qu’une multitude fait sans attention
3. Le centrage : tout mouvement part du centre que nous symboliseront par l’abdomen.
4. Le contrôle : chaque geste doit être contrôlé nous sommes maître de notre corps
5. La précision : la qualité du mouvement répété permet d’intégrer un meilleur schéma corporel
6. La fluidité : telle une chorégraphie les exercices s’enchainent