Publics : enfants, ados, adultes
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet d’acquérir une meilleure harmonisation entre le corps et l’esprit. Elle s’inspire de techniques occidentales (hypnose, relaxation, phénoménologie…) et orientales (yoga, zen et méditation…)
C’est une méthode pertinente pour travailler sur des objectifs thérapeutiques, le développement personnel, la préparation mentale et l’accompagnement à la performance, le team-building etc.
Comment ?
Une séance dure environ 45 minutes : après un temps d’échanges, je vous propose un temps de «sophronisation», basé sur la relaxation. Entre veille et sommeil, vous êtes alors plus disponible pour travailler les questions qui vous concernent. Ce que vous faites grâce à des exercices que je guide (stimulations du corps et de l’esprit). Puis, après un temps de reprise, vous décrivez votre expérience et nous échangeons. Cela vous permet de vous écouter autrement et je recueille alors la matière nécessaire pour personnaliser les séances suivantes !
Séances individuelles
Les objectifs de l’accompagnement sont déterminés ensemble et je vous propose un programme sur mesure.
Séances en groupes
Il s’agit de découvrir, en groupe, des techniques de sophrologie qui vous permettent d’améliorer votre bien-être général. Il est également possible de déterminer des thématiques plus ciblées telles que «Optimisation de la performance», «Comment récupérer», «Comment mieux dormir», «Comment bien vivre sa grossesse», «Préparer des examens» etc.
La sophrokid, la sophrologie transmise aux enfants !
Il s’agit, notamment, pour eux d’apprendre à reconnaitre leurs émotions et à mieux faire avec… J’ai construit une histoire d’aventures que les enfants peuvent découvrir au fil des séances. Chaque épisode correspond à une séance de sophrologie particulière. Et les enfants repartent donc, à chaque fois, avec de nouveaux savoir-faire et savoir-être…
Le fait d’intégrer les exercices dans une histoire augmente leur motivation, améliore leur participation et leur permet de mieux garder en mémoire les apprentissages faits au contact des personnages !
Des séances individuelles et collectives de sophrokid sont proposées.